Objawy perimenopauzy - pełna lista i jak je rozpoznać

W perimenopauzie poziom estrogenów i progesteronu nie spada równomiernie - on faluje. Dlatego tydzień bardzo dobrego samopoczucia potrafi sąsiadować z tygodniem bezsenności i rozdrażnienia. Wiele objawów pokrywa się też z objawami niedoczynności tarczycy, niedokrwistości, przewlekłego stresu czy depresji, więc samodzielne rozpoznanie nie jest możliwe.

• skracanie się cyklu (np. z 28 do 24 dni), a następnie jego wydłużanie
• dłuższe przerwy między krwawieniami, pominięte miesiączki
• krwawienia obfitsze, ze skrzepami, lub wyraźnie skąpsze
• silniejszy zespół napięcia przedmiesiączkowego
• tkliwość i bolesność piersi

• wybudzanie się w środku nocy, często nad ranem
• trudność z ponownym zaśnięciem
• nocne poty przerywające sen
• zmęczenie po przespanej nocy, spadki energii w ciągu dnia

• drażliwość, wybuchowość, płaczliwość
• obniżony nastrój, utrata radości z rzeczy, które wcześniej cieszyły
• lęk, napięcie, kołatanie serca w sytuacjach stresowych
• „mgła mózgowa”: gorsza koncentracja, gubienie wątku, zapominanie słów
• mniejsza odporność na bodźce i hałas

• uderzenia gorąca (twarz, szyja, klatka piersiowa)
• nocne poty
• napadowe zaczerwienienie skóry, dreszcze po ustąpieniu fali gorąca

• suchość pochwy, pieczenie, dyskomfort podczas współżycia
• częstsze infekcje intymne i dróg moczowych
• parcia naglące, nietrzymanie moczu przy kaszlu lub wysiłku
• spadek libido lub zmiana reakcji seksualnych

• bóle stawów i mięśni, sztywność poranna
• bóle i migreny głowy zależne od cyklu
• zmiany masy ciała i rozkładu tkanki tłuszczowej
• sucha skóra, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie
• zawroty głowy, szumy uszne, mrowienia

• krwawienie po 12 miesiącach bez miesiączki,
• bardzo obfite krwawienia lub krwawienia między miesiączkami,
• krwawienie po współżyciu,
• ból w klatce piersiowej, duszność, omdlenia,
• nagłe, silne bóle głowy różne od dotychczasowych,
• myśli rezygnacyjne, nasilony lęk, objawy depresyjne,
• zatrzymanie miesiączek przed 40. rokiem życia.

1. Wybierz 3 objawy, które najbardziej utrudniają Ci codzienność.
2. Notuj je codziennie przez 4-8 tygodni w skali 0-3 (brak, lekki, średni, silny).
3. Zapisuj daty i charakter krwawień oraz godziny wybudzeń w nocy.
4. Dopisz leki, suplementy i istotne wydarzenia (stres, infekcja, podróż).
5. Na wizytę przygotuj podsumowanie: od kiedy, jak często, jaki wpływ na życie.

Gotowe mapy objawów, tracker snu i cyklu oraz kartę przygotowania do wizyty znajdziesz w przewodniku „PERI. Co się ze mną dzieje?”. Podstawy tematu opisaliśmy w tekście czym jest perimenopauza.

Jakie są pierwsze objawy perimenopauzy?

Najczęściej są to zmiany rytmu cyklu, gorszy sen (zwłaszcza wybudzanie się nad ranem), większa drażliwość oraz spadek energii. Uderzenia gorąca pojawiają się u wielu kobiet dopiero później.

Czy w perimenopauzie muszą wystąpić uderzenia gorąca?

Nie. Część kobiet nigdy ich nie doświadcza, a dominującymi objawami są zaburzenia snu, nastroju lub zmiany cyklu.

Ile objawów perimenopauzy może wystąpić naraz?

Objawy zwykle występują w grupach i nasilają się falami. Nie ma jednej obowiązkowej liczby ani kolejności - obraz jest indywidualny.

Jak odróżnić objawy perimenopauzy od stresu lub choroby tarczycy?

Bez badań nie da się tego rozstrzygnąć samodzielnie. Objawy bywają bardzo podobne, dlatego lekarz często zleca badania wykluczające inne przyczyny. Pomocny jest zapis objawów z kilku tygodni.